Anksiyete

Eğer hayatınız stresliyse, kendinizi zaman zaman endişeli hissetmeniz normaldir.

Bununla birlikte, günlük aktivitelerin devamını ve kontrol edilmesini zorlaştıran  aşırı, devam eden kaygı ve endişe, genel anksiyete bozukluğunun bir işareti olabilir.

Çocuk veya yetişkinlerde genel anksiyete bozukluğu görmek mümkündür. Yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk ve diğer anksiyete türlerine benzer semptomlara sahiptir, ancak hepsi farklı durumlardır.

Yaygın anksiyete bozukluğu ile yaşamak uzun vadede bir zorluk olabilir. Birçok durumda, diğer anksiyete veya duygudurum bozuklukları ile birlikte ortaya çıkar. Çoğu durumda, genel anksiyete bozukluğu psikoterapi veya ilaçlarla iyileşir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, baş etme becerilerini öğrenmek  de yardımcı olabilir

Belirtiler

Yaygın anksiyete bozukluğu belirtileri değişebilir. Bunlar şunları içerebilir:

  • Olayların etkisiyle orantılı olmayan bir dizi olay ve konu hakkında sürekli endişe
  • Olası en kötü durum sonuçlarının planlarını ve çözümlerini düşünmek
  • Durumları ve olayları, olmasa bile tehdit edici olarak algılamak
  • Belirsizlikle başa çıkmada zorluk
  • Kararsızlık ve yanlış karar verme korkusu
  • Endişeyi bir kenara bırakamaz veya bırakamaz
  • Rahatlayamama, huzursuz hissetme
  • Konsantre olma zorluğu veya zihnin “boş kaldığı” hissi

Fiziksel belirti ve bulgular şunları içerebilir:

yorgunluk

Uyku problemi

Kas gerginliği veya kas ağrıları

Titreme, seğirme hissi

Sinirlilik

Terlemek

Bulantı, ishal veya irritabl bağırsak sendromu

Endişelerinizin sizi tamamen tüketmediği zamanlar olabilir, ancak belirgin bir neden olmasa bile endişeli hissedersiniz. Örneğin, güvenliğiniz veya sevdikleriniz için çok endişe duyabilirsiniz ya da kötü bir şeyin gerçekleşmek üzere olduğu konusunda genel bir fikriniz olabilir.

Kaygı, endişe veya fiziksel belirtileriniz, sosyal, iş veya yaşamınızın diğer alanlarında önemli sıkıntılara neden olur. Endişeler bir endişeden diğerine geçebilir ve zaman ve yaşla değişebilir.

Çocuklarda ve gençlerde belirtiler

Çocuklar ve gençlerin yetişkinler için benzer endişeleri olabilir, ancak aşağıdakiler hakkında aşırı endişeleri olabilir:

Okuldaki performans veya spor etkinlikleri

Aile üyelerinin güvenliği

Zamanında olmak (dakiklik)

Depremler, nükleer savaş veya diğer felaket olayları

Aşırı endişe duyan bir çocuk veya genç:

Uyum için aşırı endişeli hissedebilir

Mükemmeliyetçi olmak isteği

Görevleri yeniden yeniden yapma  (çünkü  mükemmel değiller)

Ödev yapmak için aşırı zaman harcama

Güven eksikliği

Performans hakkında çok fazla güvence gerektirme

Sık sık karın ağrısı veya diğer fiziksel şikayetler

Okula gitmekten kaçınnma veya sosyal durumlardan kaçınma

Ne zaman doktora görünmeli?

Bazı endişeler normaldir, ancak aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışın:

Çok fazla endişeleniyor gibi hissediyorsunuz ve bu işinize, ilişkilerinize veya hayatınızın diğer kısımlarına müdahale ediyorsa

Depresif veya sinirli hissediyorsanız, içki veya uyuşturucu ile ilgili sorun yaşıyorsanız veya kaygı ile birlikte başka zihinsel sağlık endişeleriniz varsa

İntihar düşünceniz veya davranışınız varsa – derhal acil tedavi isteyin

Endişelerinizin kendi başlarına kaybolması pek olası değildir ve aslında zamanla daha da kötüleşebilir. Kaygınız şiddetlenmeden önce profesyonel yardım almayı deneyin.

Takımlarda Çatışmayı Nasıl Önlersiniz?

Takımlarda çatışma faydalı da olabilir, takımların dağılmasına...

Çıkmaza Giren Bir Ofis Aşkı

Brad: Son toplantıdan sonra içki? Elizabeth: Bütün ekip mi?

Çeşitliliği Ciddiye Almak İşletmelerde Ne Anlama Geliyor?

Finansal getiri savını bırakalım artık... "Finansal getiriyi temel alan...
Önceki İçerikObsesif – Kompulsif Bozukluk
Sonraki İçerikDepresyon
×